근로복지공단이 알려드리는 번아웃 증후군 극복 노하우!

근로 복지 공단 희망 누리를 찾아 주신 여러분 안녕하세요!현대인의 질병 속 아래 자신의 번 아웃 증후군...이 5월 25일 세계 보건 기구(WHO)는 세계 보건 총회에서 번 아웃 증후군의 심각성을 인정하고 병에 공식 분류했습니다.​ 번 아웃 증후군에서 고통 받는 현대인 때문에 희망의 누리꾼 9기 정 아현 기자가 번 아웃 증후군의 극복의 비결을 알리자 하니 마 sound를 차분히 가라앉히고 집중해서 볼까요?

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번아웃 증후군이란 불타 없어진다는 뜻으로 처음 몰입했던 사람이 극도의 신체적 정신적 피로감을 호소해 무기력해지는 현상을 뜻할 것이다.특히 자신의 과로를 겪는 직장인들에게 자주 일어날 것이다.

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혼자고민하는것보다가족이나친우,직장동료와이야기를해보세요.마음속 걱정과 고민을 털어놓고 얘기하면 당장 해결하지는 못해도 공감대를 통해 번아웃 증후군을 극복할 수 있는 원동력이 생길 겁니다.

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1과 여과의 균형을 잘 맞추는 것이 좋습니다.처럼 정해진 업무 시 나에게 1을 풀고 퇴근 후 집에 1을 가져가지 안 된다.​

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하나를 잘하려면 제대로 쉬는 것도 중요하다.스포츠, 드라이브, 쇼핑 등 활동적인 취미활동을 하면서 휴식을 취할 수도 있고, 아무것도 하지 않고 푹 자면서 휴식을 취할 수 있습니다.

만병의 원인은 스트레스라고 하더군요.정신이 건강해야 몸도 건강해지고 긍정적인 생활을 할 수 있을 텐데요.비록 시나도 번아웃 증후군이라도 소견이 있다면 이 시간을 통해 슬기롭게 극복하세요!

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